{"id":2152,"date":"2020-08-26T13:03:41","date_gmt":"2020-08-26T11:03:41","guid":{"rendered":"https:\/\/armoniacommunity.com\/die-darmmikrobiota-wie-gut-kennen-wir-sie\/"},"modified":"2024-02-13T14:42:55","modified_gmt":"2024-02-13T13:42:55","slug":"die-darmmikrobiota-wie-gut-kennen-wir-sie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/armoniacommunity.com\/de\/die-darmmikrobiota-wie-gut-kennen-wir-sie\/","title":{"rendered":"Die Darmmikrobiota &#8211; wie gut kennen wir sie?"},"content":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]Zun\u00e4chst einmal sollten wir uns dar\u00fcber klar werden, was das ist: Mit dem Begriff menschliche Mikrobiota meinen wir die Gesamtheit der Mikroorganismen, die innerhalb und au\u00dferhalb des menschlichen K\u00f6rpers vorkommen und mit ihm in Symbiose leben. Wenn wir von der Darmmikrobiota sprechen, meinen wir damit die <strong>40 Billionen Bakterien<\/strong>, die in etwa <strong>400-4000 verschiedene Arten<\/strong> unterteilt sind, die unseren Darm bev\u00f6lkern und deren Zusammensetzung sehr individuell ist und sich im Laufe des Lebens ver\u00e4ndert. Eine so eigenartige Komposition, dass sie fast einen<strong>biologischen Fu\u00dfabdruck<\/strong> darstellt!<\/p>\n<p>Das Interesse an diesem &#8222;zus\u00e4tzlichen Organ&#8220; und seinen potenziellen positiven Wirkungen ist so gro\u00df, dass die WGO &#8211; World Gastroenterology Organisation &#8211; das Darmmikrobiom &#8211; also die genetische Zusammensetzung der Mikrobiota &#8211; als Schwerpunkt ihrer Kampagne zum Welttag der Verdauungsgesundheit am 28. Mai 2020 ausgew\u00e4hlt hat.<\/p>\n<p>Um zu zeigen, wie sehr sich die Wissenschaft mit dem<strong> Zusammenhang<\/strong> zwischen einer <strong>&#8222;ausgewogenen&#8220; Darmmikrobiota und der allgemeinen Gesundheit und dem Wohlbefinden<\/strong> befasst, ist es interessant, die Anzahl der klinischen Studien zu diesem Thema zu bewerten, die in den letzten zehn Jahren durchgef\u00fchrt wurden.<\/p>\n<p>Bei der Suche auf Pubmed (https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/), der meistgenutzten Suchmaschine f\u00fcr wissenschaftliche Studien, die in Fachzeitschriften mit Peer-Review ver\u00f6ffentlicht wurden, stellt man ein exponentielles Wachstum der Artikel fest: 2010 wurden 466 Studien mit dem Schlagwort &#8222;Darmmikrobiota&#8220; ver\u00f6ffentlicht; 2020 sind es bereits mehr als 6500 Ver\u00f6ffentlichungen.<\/p>\n<p>Beginnend mit den bekanntesten Auswirkungen auf das Verdauungssystem, das bei einer Dysbiose, d.h. einem Ungleichgewicht, unmittelbar betroffen ist, kann die Mikrobiota in vielen Bereichen einen Beitrag leisten:  <strong>Stoffwechsel<\/strong>  (Produktion von n\u00fctzlichen Stoffen),  <strong>Unterst\u00fctzung bestimmter Enzymfunktionen, Ausscheidung toxischer Substanzen und Stimulierung des Immunsystems<\/strong>.<\/p>\n<p>Was kann man in dieser Zeit des Jahres tun, um die Darmmikrobiota im Gleichgewicht zu halten und die Eubiose zu f\u00f6rdern? An erster Stelle steht eine <strong>ausgewogene Ern\u00e4hrung mit viel saisonalem Obst und Gem\u00fcse, die Begrenzung von Stress und regelm\u00e4\u00dfige Bewegung<\/strong>. Falls erforderlich, k\u00f6nnen Probiotika eingenommen werden, um das Gleichgewicht der Darmflora zu f\u00f6rdern.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zun\u00e4chst einmal sollten wir uns dar\u00fcber klar werden, was das ist: Mit dem Begriff menschliche Mikrobiota meinen wir die Gesamtheit der Mikroorganismen, die innerhalb und au\u00dferhalb des menschlichen K\u00f6rpers vorkommen und mit ihm in Symbiose leben.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1773,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[57],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/armoniacommunity.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2152"}],"collection":[{"href":"https:\/\/armoniacommunity.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/armoniacommunity.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/armoniacommunity.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/armoniacommunity.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2152"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/armoniacommunity.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2152\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2156,"href":"https:\/\/armoniacommunity.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2152\/revisions\/2156"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/armoniacommunity.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1773"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/armoniacommunity.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2152"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/armoniacommunity.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2152"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/armoniacommunity.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2152"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}