INFECCIONES DE LAS VÍAS RESPIRATORIAS EN NIÑOS
En los niños de hasta 3 años, las infecciones de las vías respiratorias superiores (…)
En primer lugar, pongámonos de acuerdo sobre lo que es: por microbiota humana entendemos el conjunto de microorganismos presentes dentro y fuera del cuerpo humano y que viven en simbiosis con él. En concreto, cuando hablamos de la microbiota intestinal, nos referimos a los 40 billones de bacterias divididas en unas 400-4000 especies diferentes que pueblan nuestro intestino y cuya composición es muy individual y cambia a lo largo de la vida. Una composición tan peculiar, ¡que casi representa unahuella biológica!
Tan grande es el interés por este «órgano adicional» y sus posibles efectos beneficiosos, que la WGO -Organización Mundial de Gastroenterología- ha seleccionado el microbioma intestinal -que representa la composición genética de la microbiota- como tema central de su campaña 2020 para el Día Mundial de la Salud Digestiva, que se celebra el 28 de mayo de 2020.
Para demostrar hasta qué punto la comunidad científica está implicada en la comprensión de la relación entre una microbiota intestinal «equilibrada» y la salud y el bienestar más generales, resulta interesante evaluar el número de ensayos clínicos sobre el tema generados a lo largo de una década.
Buscando en Pubmed (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/), el motor de búsqueda más utilizado para encontrar estudios científicos publicados en revistas revisadas por pares, se observa un crecimiento exponencial de artículos: en 2010, se publicaron 466 estudios con «microbiota intestinal» como una de sus palabras clave; en 2020, hemos alcanzado más de 6500 publicaciones.
Empezando por los efectos más conocidos sobre el sistema digestivo, que se ve inmediatamente afectado por un estado de disbiosis, es decir, de desequilibrio, la microbiota puede contribuir en muchos ámbitos: metabólico (producción de sustancias útiles), apoyo en determinadas funciones enzimáticas, eliminación de sustancias tóxicas y estimulación del sistema inmunitario.
¿Qué hacer en esta época del año para mantener el equilibrio de la microbiota intestinal y favorecer la eubiosis? Lo primero que hay que hacer es seguir una dieta equilibrada rica en frutas y verduras de temporada, limitar el estrés y hacer ejercicio con regularidad. Si es necesario, pueden tomarse probióticos para favorecer el equilibrio de la flora intestinal.
