{"id":2158,"date":"2020-08-26T13:03:41","date_gmt":"2020-08-26T11:03:41","guid":{"rendered":"https:\/\/armoniacommunity.com\/la-microbiota-intestinal-hasta-que-punto-la-conocemos-bien\/"},"modified":"2024-02-13T14:44:40","modified_gmt":"2024-02-13T13:44:40","slug":"la-microbiota-intestinal-hasta-que-punto-la-conocemos-bien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/armoniacommunity.com\/es\/la-microbiota-intestinal-hasta-que-punto-la-conocemos-bien\/","title":{"rendered":"La microbiota intestinal, \u00bfhasta qu\u00e9 punto la conocemos bien?"},"content":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]En primer lugar, pong\u00e1monos de acuerdo sobre lo que es: por microbiota humana entendemos el conjunto de microorganismos presentes dentro y fuera del cuerpo humano y que viven en simbiosis con \u00e9l. En concreto, cuando hablamos de la microbiota intestinal, nos referimos a los <strong>40 billones de bacterias<\/strong> divididas en unas <strong>400-4000 especies diferentes<\/strong> que pueblan nuestro intestino y cuya composici\u00f3n es muy individual y cambia a lo largo de la vida. Una composici\u00f3n tan peculiar, \u00a1que casi representa una<strong>huella biol\u00f3gica<\/strong>!<\/p>\n<p>Tan grande es el inter\u00e9s por este \u00ab\u00f3rgano adicional\u00bb y sus posibles efectos beneficiosos, que la WGO -Organizaci\u00f3n Mundial de Gastroenterolog\u00eda- ha seleccionado el microbioma intestinal -que representa la composici\u00f3n gen\u00e9tica de la microbiota- como tema central de su campa\u00f1a 2020 para el D\u00eda Mundial de la Salud Digestiva, que se celebra el 28 de mayo de 2020.<\/p>\n<p>Para demostrar hasta qu\u00e9 punto la comunidad cient\u00edfica est\u00e1 implicada en la comprensi\u00f3n de la<strong> relaci\u00f3n<\/strong> entre una <strong>microbiota intestinal \u00abequilibrada\u00bb y la salud y el bienestar m\u00e1s<\/strong> generales, resulta interesante evaluar el n\u00famero de ensayos cl\u00ednicos sobre el tema generados a lo largo de una d\u00e9cada.<\/p>\n<p>Buscando en Pubmed (https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/), el motor de b\u00fasqueda m\u00e1s utilizado para encontrar estudios cient\u00edficos publicados en revistas revisadas por pares, se observa un crecimiento exponencial de art\u00edculos: en 2010, se publicaron 466 estudios con \u00abmicrobiota intestinal\u00bb como una de sus palabras clave; en 2020, hemos alcanzado m\u00e1s de 6500 publicaciones.<\/p>\n<p>Empezando por los efectos m\u00e1s conocidos sobre el sistema digestivo, que se ve inmediatamente afectado por un estado de disbiosis, es decir, de desequilibrio, la microbiota puede contribuir en muchos \u00e1mbitos:  <strong>metab\u00f3lico<\/strong>  (producci\u00f3n de sustancias \u00fatiles),  <strong>apoyo en determinadas funciones enzim\u00e1ticas, eliminaci\u00f3n de sustancias t\u00f3xicas y estimulaci\u00f3n del sistema inmunitario<\/strong>.<\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 hacer en esta \u00e9poca del a\u00f1o para mantener el equilibrio de la microbiota intestinal y favorecer la eubiosis? Lo primero que hay que hacer es <strong>seguir una dieta equilibrada rica en frutas y verduras de temporada, limitar el estr\u00e9s y hacer ejercicio con regularidad<\/strong>. Si es necesario, pueden tomarse probi\u00f3ticos para favorecer el equilibrio de la flora intestinal.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En primer lugar, pong\u00e1monos de acuerdo sobre lo que es: por microbiota humana entendemos el conjunto de microorganismos presentes dentro y fuera del cuerpo humano y que viven en simbiosis con \u00e9l.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1774,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[58],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/armoniacommunity.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2158"}],"collection":[{"href":"https:\/\/armoniacommunity.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/armoniacommunity.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/armoniacommunity.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/armoniacommunity.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2158"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/armoniacommunity.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2158\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2167,"href":"https:\/\/armoniacommunity.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2158\/revisions\/2167"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/armoniacommunity.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1774"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/armoniacommunity.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2158"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/armoniacommunity.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2158"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/armoniacommunity.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2158"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}